記録ID: 7904996
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トレイルラン
京都・北摂
第11回比叡山インターナショナルトレイルラン2025
2025年03月15日(土) [日帰り]
滋賀県
京都府
kame379
体力度
10
2〜3泊以上が適当
体力度について
- GPS
- 09:11
- 距離
- 52.5km
- 登り
- 3,993m
- 下り
- 3,992m
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標高グラフを拡大コースタイム
日帰り
- 山行
- 8:44
- 休憩
- 0:26
- 合計
- 9:10
距離 52.5km
登り 3,993m
下り 3,992m
17:51
ゴール地点
| 天候 | 曇り・一時雨・霰・雪 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2025年03月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
自家用車
延暦寺第1（受付会場・荷物預け所・更衣室）・山頂・延暦寺第2・峰通・西塔のいづれかが割り当てられるが指定はできない。各駐車場から第1駐車場へはシャトルバス運行（応援・同行者も乗車可）。 駐車料金はかからないが比叡山ドライブウェイ/奥比叡ドライブウェイの通行料はかかる。 23kmエントリー選手の駐車場は用意されていないので公式シャトルバスか公共交通を利用するか50km・50mileの選手と同乗になる。 今回は西塔駐車場が割振り。駐車場内にトイレあり。シャトルバスで5分程。歩いたら浄土院を経由して15分程？ |
| コース状況／ 危険箇所等 |
比叡山インターナショナルトレイルラン→https://www.mthiei.com/ 50km/累積標高3,700m 制限時間10時間50分（途中関門4ヶ所） ○根本中堂をスタートし前半はケーブル比叡駅付近から京都トレイル東山コース方面へ進みロテルド比叡を通過して明王堂を通り坂本へ下って比叡山高校グラウンドからケーブル延暦寺駅へ上り返すコース。 ・整備されていて特に危険個所なし。下りも急な箇所はあるが前半は渋滞しており全員ゆっくり下っているのでそれほど危なくない。 ○根本中堂に戻り後半は釈迦堂を経由して青龍寺、さらにその先へ下り。下り切ったら横高山への3��500mの登り。横高山からしばらく京都トレイルコースを仰木峠まで進み仰木峠から小野山・梶山へのアップダウン。梶山から下山すると林道の下り。途中に南庄のウォーターエイド。ここを過ぎると延々林道の登り。仰木エイドから折り返し地点の元三大師道石塔までロード下り。同じ道を戻って滝壺神社から未舗装林道のような道を登る。横川エイド手前の登り階段は段差がかなり大きい。横川エイドからは4km未舗装林道を下り、約2km山道を登ると比叡山境内に入る。境内に入って延暦寺会館手前の舗装路は激坂。 ・青龍寺を過ぎてから横高山登り開始までの下りが石がゴロゴロしており足場が悪い。 ・横高山〜仰木峠間はよく歩かれているコースだが木の根が濡れると滑りやすい。 ・梶山からの下りの一部がかなりの急斜面でロープがかけられている。泥っぽく滑りやすい。 板垣選手の試走動画を参考にしました→https://youtu.be/1srbJq91h5Q ”完走目標の人はここは無理に走らなくていい””ここは絶対走って”と解説あるので参考になりました（そもそものスピードが違うのでタイムは全くあてにならない）。 この時とはコースが一部変わっていて大比叡山頂は通らないようになっていました。 エイドは9.2kmロテルド比叡・18.5kmスタート/ゴール地点の大書院・25.0km横高山登り途中のせりあい地蔵・33.1km南庄ウォーターエイド・36.8km仰木・44.3km横川中堂。坂本に私設エイド。 ウォーターエイド以外は食べ物たくさんあり。横川エイド・大書院以外は簡易トイレ。行くなら根本中堂前のトイレと比叡山高校グラウンド横のトイレが簡易ではなく快適そうだった。 |
| その他周辺情報 | 滋賀側に下りれば雄琴温泉。今回は京都南IC近くの伏見力の湯へ。 |
写真
今回の装備はfinetrackタンクトップ+montbell長袖アンダー+酷道白T、JINGERランパン+ハーフタイツ+カーフスリーブ、injinjiの五本指靴下にシューズはasicsのGEL-TRABUCO11。雨予報+気温が低そうだったのでワセリン塗りまくり。前半パートはそれほど寒くなかったけど後半横高山登り途中から吹雪いてきたのでレイン上装着して以降はずっと着たまま。
補給食は写真にプラスでCODAのジェルをもうひとつ。走れない登り途中でちょこちょこ補給。エネ餅せっかく買ったのに開け方分からなくて食べられず（←バカ）塩ジェルと写ってないCODA以外は全部摂った。個人的にANDOがめっちゃおいしかった。
エイドで食べ物があるので足りたとは思うけど最後の横川エイドでもうちょっと食べとくべきだったかな。最後の登りでパワーがでなかった
3
3/13 21:02
今回の装備はfinetrackタンクトップ+montbell長袖アンダー+酷道白T、JINGERランパン+ハーフタイツ+カーフスリーブ、injinjiの五本指靴下にシューズはasicsのGEL-TRABUCO11。雨予報+気温が低そうだったのでワセリン塗りまくり。
前半パートはそれほど寒くなかったけど後半横高山登り途中から吹雪いてきたのでレイン上装着して以降はずっと着たまま。
補給食は写真にプラスでCODAのジェルをもうひとつ。走れない登り途中でちょこちょこ補給。エネ餅せっかく買ったのに開け方分からなくて食べられず（←バカ）塩ジェルと写ってないCODA以外は全部摂った。個人的にANDOがめっちゃおいしかった。
エイドで食べ物があるので足りたとは思うけど最後の横川エイドでもうちょっと食べとくべきだったかな。最後の登りでパワーがでなかった
前半パートはそれほど寒くなかったけど後半横高山登り途中から吹雪いてきたのでレイン上装着して以降はずっと着たまま。
補給食は写真にプラスでCODAのジェルをもうひとつ。走れない登り途中でちょこちょこ補給。エネ餅せっかく買ったのに開け方分からなくて食べられず（←バカ）塩ジェルと写ってないCODA以外は全部摂った。個人的にANDOがめっちゃおいしかった。
エイドで食べ物があるので足りたとは思うけど最後の横川エイドでもうちょっと食べとくべきだったかな。最後の登りでパワーがでなかった
何年か前に比叡山に登った時にこのマーカー見て大会の存在を知っていつか出てみたいと思ってた
50mileのゲストランナー田中陽希さんがおられたので写真撮っていただきました！！鏑木さんや奥宮さんも生で見られて感動
あんまり写真撮ってる余裕はなかったのですが、坂本に下りてから日吉大社の超急な階段。映ってないけどガンバフンバ君がいました
毎年恒例のセクシーエイド（私設エイド）。今年はメイドさん。めっちゃかわいかった！
ケーブル延暦寺駅を過ぎて根本中堂に帰ってきた。エイドには食べ物たくさん。ここではプチおはぎ頂きました。コーラはエイド寄る度に飲んでました。結構個人的にはエネルギーになってる気がする
3
3/15 12:09
ケーブル延暦寺駅を過ぎて根本中堂に帰ってきた。エイドには食べ物たくさん。ここではプチおはぎ頂きました。コーラはエイド寄る度に飲んでました。結構個人的にはエネルギーになってる気がする
後半パートスタート。しばらくは延暦寺境内。西塔のにない堂。こんなところがコースってすごいよね
しばらく林道を走って順調に進んでたけど青龍寺からの石ゴロゴロの下りでペースダウン。ここまで結構”なんか下りもいけてるんじゃね？”って思ってたけど単にこれまでが走りやすい道だっただけだった。その後後半パート一番キツイと言われる横高山の登り。長い登りだけど登りは嫌いじゃないので”登りは回復”と言い聞かせて無理せずに登る。登り切って仰木峠までは走りやすい道だけど雪が降って木の根が滑りやすくて何回か右足首グネったけど走るのには支障はなくてよかった。それ以降はもう下りは安全第一でよっぽど走れるところ以外は無理して走らないことに。梶山下りが終わると以降は下りはほぼ林道になるので助かった。
仰木エイドの味噌汁・横川エイドのにゅうめんが温かくて感動するぐらいおいしかった（味噌汁の写真だが中身が一切写っていない）
2
3/15 15:42
しばらく林道を走って順調に進んでたけど青龍寺からの石ゴロゴロの下りでペースダウン。ここまで結構”なんか下りもいけてるんじゃね？”って思ってたけど単にこれまでが走りやすい道だっただけだった。その後後半パート一番キツイと言われる横高山の登り。長い登りだけど登りは嫌いじゃないので”登りは回復”と言い聞かせて無理せずに登る。登り切って仰木峠までは走りやすい道だけど雪が降って木の根が滑りやすくて何回か右足首グネったけど走るのには支障はなくてよかった。それ以降はもう下りは安全第一でよっぽど走れるところ以外は無理して走らないことに。
梶山下りが終わると以降は下りはほぼ林道になるので助かった。
仰木エイドの味噌汁・横川エイドのにゅうめんが温かくて感動するぐらいおいしかった（味噌汁の写真だが中身が一切写っていない）
梶山下りが終わると以降は下りはほぼ林道になるので助かった。
仰木エイドの味噌汁・横川エイドのにゅうめんが温かくて感動するぐらいおいしかった（味噌汁の写真だが中身が一切写っていない）
仰木エイドを過ぎて元三大師道石塔の折り返しまではランナーさんとスライドできるエリアで、声掛け合って走れて元気が出る。折り返してからは上りなので走ったり歩いたりして未舗装林道を越えると横川までありえないくらい段差の大きい階段。こんなとこでそんな段差足攣るって・・
1
3/15 16:47
仰木エイドを過ぎて元三大師道石塔の折り返しまではランナーさんとスライドできるエリアで、声掛け合って走れて元気が出る。折り返してからは上りなので走ったり歩いたりして未舗装林道を越えると横川までありえないくらい段差の大きい階段。こんなとこでそんな段差足攣るって・・
横川エイドで残り6km。4�劼�らいは未舗装林道の緩い下り。頑張りたいけど足元悪いしもう7:00/kmくらいでしか走れない。そして残り約2kmの山道もなかなか急だった。ブリーフィング動画でコースの特徴が”最後が登りで終わる”って聞いてて正直”ラストが登りってそれボーナスじゃん”って思ってたんだけど（登り好きだしどの大会でも登り頑張っても最後の下りで抜かれてたから）もう足動かず。mileの選手にも抜かれたし50kmの選手にも抜かれた。やっぱりみんな強いなあ。山道終わって境内の舗装路も激坂（通称鏑木坂）。でもこの坂登り切って薄暗がりの中にライトアップされたゲートが見えた時はやっぱりうるっときたなあ
3
3/15 17:47
横川エイドで残り6km。4�劼�らいは未舗装林道の緩い下り。頑張りたいけど足元悪いしもう7:00/kmくらいでしか走れない。そして残り約2kmの山道もなかなか急だった。ブリーフィング動画でコースの特徴が”最後が登りで終わる”って聞いてて正直”ラストが登りってそれボーナスじゃん”って思ってたんだけど（登り好きだしどの大会でも登り頑張っても最後の下りで抜かれてたから）もう足動かず。mileの選手にも抜かれたし50kmの選手にも抜かれた。やっぱりみんな強いなあ。山道終わって境内の舗装路も激坂（通称鏑木坂）。でもこの坂登り切って薄暗がりの中にライトアップされたゲートが見えた時はやっぱりうるっときたなあ
完走証。正直制限時間ぎりぎりかと思ってたから自分的にはかなりいいタイムなんだけど、折り返しですれ違うランナーさんに”9時間いける！いきましょう！”って声掛けられて、え、9時間切りいけるの？って思ったんだけどもうちょっと頑張れたらいけてたのか。いやでもさすがにこれ以上は無理だったな
4
3/15 17:55
完走証。正直制限時間ぎりぎりかと思ってたから自分的にはかなりいいタイムなんだけど、折り返しですれ違うランナーさんに”9時間いける！いきましょう！”って声掛けられて、え、9時間切りいけるの？って思ったんだけどもうちょっと頑張れたらいけてたのか。いやでもさすがにこれ以上は無理だったな
感想
今年の目標の一つだった比叡山インターナショナルトレイルラン50kmなんとか完走できました！
比叡山という大好きな場所で開催のこのレースを知ってから出たいと思っていましたが例年なら5月開催でマラソンシーズンが終わってから準備すれば間に合うかなと思っていたところなんと今年は3月開催。ろくに山にも行かないままで大丈夫かと心配でしたが制限時間10時間50分いっぱい使ってもいいから完走だけはしたいと思っていました。
結果は9:11:34で予想してたよりいいタイムでゴールできました。
自分の過去最長距離・獲得標高のレース中は霰が降ったり横高山辺りで吹雪になったり、下りで何度も右足首ぐねったり後半延々続く林道に足をやられたりと苦しくないはずはなかったけど不思議と後ろ向きな気持ちにはならずに最後まで走れました。日が暮れてるなかライトアップされたゴールゲートが見えた時にはさすがに感動しました。このレースの完走者になることができてとても嬉しいです。
開催してくださった皆さん、めちゃくちゃ寒い中山中で長時間ボランティアをしてくださった方々、レース中に声をかけてくださったランナーさん、ありがとうございました！
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