ij¥ö³Ù¡¢¾ïǰ³Ù¡¢ÈèÏ«ÁøÆñ¤¹¤ë¤È¤³¤í¤À¤Ã¤¿¡Ä


- GPS
- 20:12
- µ÷Î¥
- 19.3km
- ÅФê
- 2,180m
- ²¼¤ê
- 2,187m

¥³¡¼¥¹¥¿¥¤¥à
- »³¹Ô
- 5:09
- µÙ·Æ
- 3:52
- ¹ç·×
- 9:01
- »³¹Ô
- 13:15
- µÙ·Æ
- 0:41
- ¹ç·×
- 13:56
Å·¸õ | À²¤ì¢ÍÆÞ¤ê¢Í±«¢ÍÀ²¤ì |
---|---|
²áµîÅ·µ¤¿Þ¡Êµ¤¾ÝÄ£¡Ë | 2023ǯ07·î¤ÎÅ·µ¤¿Þ |
¥¢¥¯¥»¥¹ |
ÍøÍѸòÄ̵¡´Ø¡§
¼«²ÈÍѼÖ
¶âÍË(7/28) 1:00²á¤®¤ËÅþÃå»þÅÀ¤Ç8³ä¤¯¤é¤¤Ëä¤Þ¤Ã¤Æ¤¿´¶¤¸¡£ Ê¿Æü¤ÎÌëÃæ¤Ç¤â¤³¤ó¤Ê¤Ëº®¤à¤ó¤À¤¡¡Ä¤È¡£ |
¥³¡¼¥¹¾õ¶·¡¿ ´í¸±²Õ½êÅù |
Ãó¼Ö¾ì¢Íij¥ö³Ù¡§³¬ÃʤäÌÚÆ»¤¬ÀßÃÖ¤µ¤ì¤Æ¤ÆÊ⤤䤹¤¤ ij¥ö³Ù¢Í¾ïǰ³Ù¡§´ä¾ì¤ÏÊ⤤ˤ¯¤¤¤Î¤È¡¢·ë¹½¥¢¥Ã¥×¥À¥¦¥ó¤¬¤¢¤ë ¾ïǰ³Ù¢ÍÃó¼Ö¾ì¡§Á°È¾¤Ï´ä¾ì¤À¤é¤±¡¢¸åȾ¤Ï¼«Á³¤Î¤Þ¤Þ¤Ê½ê¤¬Ê⤿ɤ¤ |
¤½¤Î¾¼þÊÕ¾ðÊó | ¤Û¤ê¤Ç¡¼¤æ~ »Íµ¨¤Î¶¿¤Ë¹Ô¤Ã¤Æ¤¤Þ¤·¤¿¡£ Æüµ¢¤êÆþÍá\600¤Ï´ò¤·¤¤£÷ |
ͽÌó¤Ç¤¤ë»³¾®²° |
ij¥ö³Ù¥Ò¥å¥Ã¥Æ
|
¼Ì¿¿
ÁõÈ÷
¸Ä¿ÍÁõÈ÷ |
¥Ø¥Ã¥É¥é¥ó¥×
¥³¥ó¥Ñ¥¹
Å«
ËÉ´¨Ãå(¥À¥¦¥ó¡¦¥Õ¥ê¡¼¥¹)
±«¶ñ
¥°¥í¡¼¥Ö
ÃåÂØ¤¨
¥Ï¥¤¥É¥ì¡¼¥·¥ç¥ó
Èó¾ï¿©
¿©ÎÁÉʰ켰
Ä´Íý¿©»öÆ»¶ñ°ì¼°
¥Æ¥ó¥È°ì¼°
¥·¥å¥é¥Õ
¥È¥¤¥ì¥Ã¥È¥Ú¡¼¥Ñ¡¼
¥¦¥§¥Ã¥È¥Æ¥£¥·¥å¡¼
´À¤Õ¤¥·¡¼¥È
¥¿¥ª¥ë
¥Õ¥¡¡¼¥¹¥È¥¨¥¤¥É¥¥Ã¥È
É®µÍѶñ
¥¹¥Þ¥Û(GPS)
Êݸ±¾Ú
¥«¥á¥é
ÀÖÆ»µ·
¥«¥á¥é»°µÓ
¥È¥ì¡¼¥ë¥Á¥§¥¢
¥È¥ì¥Ã¥¥ó¥°¥Ý¡¼¥ë
|
---|
´¶ÁÛ
5·î¤¯¤é¤¤¤«¤é¡¢»³¤Ë¹Ô¤¤¿¤¤¤Ê¤¡¤È·×²è¤ò
Ω¤Æ¤Æ¤¿¤Î¤ËÅ·µ¤¤¬°¤«¤Ã¤¿¤ê¡¢ÍÑ»ö¤¬
¤¢¤Ã¤¿¤ê¤Ç¡¢·ë¶É7·îËö¤Ëw
¤ä¤Ã¤È¹Ô¤Ã¤Æ¤¤Þ¤·¤¿¢ö
¢¡Á°Æü
¡ü¼«Âð¡Á»°¸ÔÃó¼Ö¾ì
¡¡²È¤ò½Ð¤¿¤Î¤¬22»þ¤¯¤é¤¤¤«¤Ê¡£
¡¡Ê¿ÆüÌëÃæ¤Ê¤Î¤Ç¡¢²¼Æ»¤â¹â®¤â¥¬¥é¥¬¥é¢ö
¡¡¤Á¤ç¤Ã¤ÈÁ᤯¤Æ°´ÀîSA¤Ç0»þ¤Ë¤Ê¤ë¤Þ¤ÇÂÔµ¡¡£
¡¡¹â®¤«¤éÃó¼Ö¾ì¤Þ¤Ç1»þ´Ö¤¯¤é¤¤¤«¤Ê¡£
¡¡»³Æ»¤Ï¶¹¤¤¤Î¤Ç¡¢Âиþ¼Ö¤¬Ìµ¤¯¤Æ¤è¤«¤Ã¤¿w
¡¡1»þ²á¤®¤Ç¡¢Ãó¼Ö¾ì¤Ï7¡Á8³äËä¤Þ¤Ã¤Æ¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¿Íµ¤¤¬¤¢¤ë¤È¤³¤í¤Ï¡¢Ê¿Æü¤Ç¤âº®¤à¤Î¤«¤Ê¡£
¡¡¤ª¼ò°û¤ó¤Ç¡¢¼ÖÃæÇñ¤ÇÇú¿çw
¢¡1ÆüÌÜ
¡üÃó¼Ö¾ì¡Á¤Þ¤á¤¦¤ÁÊ¿
¡¡»ÙÅÙ¤·¤Æ½Ðȯ¤¬7:00¤¯¤é¤¤¤«¤Ê¡£
¡¡10Ê¬ÄøÊ⤤¤Æ¡¢Á뤬Ⱦ³«¤¤Ê¤Î¤ò»×¤¤½Ð¤¹¡Ä
¡¡±ýÉü20ʬ¤Û¤É¥í¥¹¤Ã¤ÆÅл³¸ý¤Þ¤Ç30ʬ¡Ä
¡¡
¡¡»³Æ»¤ËÆþ¤ë¤È¡¢¤è¤¯À°È÷¤µ¤ì¤Æ¤¤¤Þ¤¹¤Í¡£
¡¡³¬Ãʤ⡢¤ß¤ó¤Ê¶ÑÅù¤ÊÃʺ¹¤ÇÊ⤤䤹¤¤¤Ç¤¹¡£
¡¡ÅФë¤ÈÉáÄ̤ËÈè¤ì¤Þ¤¹¤¬w
¡¡¥´¥¸¥é¤ÏT-REX¤ß¤¿¤¤¤Ê´¶¤¸¤Ç¤·¤¿¤Íw
¡¡
¡ü¤Þ¤á¤¦¤ÁÊ¿¡Áij¥ö³Ù¥Ò¥å¥Ã¥Æ
¡¡Ä³Âô¤Ï7·îƬ¤ËÀã·Ì¤Î¾ðÊ󤬤¢¤Ã¤Æ¡¢¤É¤ó¤Ê
¡¡½ê¤«¤Ê¤¡¤È»×¤Ã¤Æ¤¿¤é¡¢¿å¤â̵¤«¤Ã¤¿w
¡¡²¿¤â½ñ¤¤¤ÆÌµ¤¤¥Ù¥ó¥Á¤Ç¡¢ÃëÈӤΤª¤Ë¤®¤ê¢ö
¡¡°ì©¤Ä¤¤¤Æ¡¢¥é¥¹¥È¥¹¥Ñ¡¼¥È¡©w
¡¡»Ä¤ê1km¤¯¤é¤¤¤Ç¡¢°û¤ß¿å¤¬Ìµ¤¯¤Ê¤ë¡Ä
¡¡¤ä¤Ù¡¼¡ª¤ÈÊ⤤¤Æ¤¿¤é¥Æ¥ó¥È¾ì¤¬¸«¤¨¤Æ¤¤¿w
¡¡13»þ¤¯¤é¤¤¤Ç¡¢´û¤Ë·ë¹½¥Æ¥ó¥È¤Î¿Í¤¬¤¤¤Þ¤¹¡£
¡¡Àè¤Ë¥Ò¥å¥Ã¥Æ¤Ç¡¢¥Æ¥ó¥È¤Î¼õÉÕ¡£
¡¡1Çñ\2,000¤Ç¤·¤¿¡£
¡¡¤Ä¤¤¤Ç¤Ë¡¢¥Ó¡¼¥ëÂç\900¤Ç¤·¤¿w
¡ü¥Æ¥ó¥È¾ì¡¢»³Äº
¡¡ÂçÂζâÍˤËÇñ¤Þ¤ë¤±¤É¡¢¤³¤ó¤Êº®¤ó¤Ç¤ë¤Î¤Ï½é¡£
¡¡1¿ÍÍѥƥó¥È¤Ê¤Î¤Ç¡¢¥µ¥¯¤Ã¤È·ä´Ö¤Ëw
¡¡¤Æ¤«¡¢¥Æ¥ó¥ÈÄ¥¤ëÁ°¤Ë¥¬¥Þ¥ó¤Ç¤¤º¥Ó¡¼¥ë¤ò¢ö
¡¡¹¢³é¤¤¤Æ¤¿¤«¤é¡¢¥Û¥ó¥È»Ý¤«¤Ã¤¿¤¡¤¡¤¡¤¡¡ª
¡¡¥Æ¥ó¥ÈÄ¥¤Ã¤¿¤é¡¢¥Ñ¥é¥Ñ¥é¤È±«¡Ä¡£
¡¡Èè¤ì¤¿¤ó¤Ç·Ú¤¯Ã뿲¤·¤Æ¡¢¤½¤Î¸åĺ¾å¤Ø¤ª»¶Êâw
¡¡·ë¹½¶á¤¯¤Ç¡¢Í뤬ÌĤäƤޤ·¤¿¤Í¡£
¡¡¥Æ¥ó¥È¾ì¤ËÍî¤Á¤ë´¶¤¸¤Ç¤Ï̵¤«¤Ã¤¿¤±¤Éw
¡¡17»þ¤¯¤é¤¤¤ËÈÕÈӤνàÈ÷¡£
¡¡º£Æü¤Ï¥×¥ë¥³¥®¤ò¿©¤Ù¤ë¤ó¤À¤¡¡ª¤È»ý¤Ã¤Æ¤¤¿w
¡¡¤ä¤Ã¤Ñ¤ªÆù¤Ï¤¤¤¤¤Ç¤¹¤Í¢ö
¡¡¥Õ¥é¥¤¥Ñ¥ó¤Ç¾Æ¤¤¤Æ´®Ç½¤·¤Þ¤·¤¿w
¡¡¿©¤Ù½ª¤ï¤Ã¤¿¤é¤Þ¤¿±«¤¬¹ß¤Ã¤Æ¤¤¿¤Î¤Ç¡¢Í¼¿²w
¡¡21»þ¤Ë¶õ¤ò¸«¤¿¤é¡¢À²¤ì¤Æ¤¿¤±¤É·î¤¬âÁ¤·¤¤¡Ä¡£
¡¡2»þ¤ËÌܳФޤ·¤«¤±¤Æ¡¢¾ÆÃñ°û¤ó¤Ç½¢¿²¡£
¢¡2ÆüÌÜ
¡üÀ±¶õ»£±Æ
¡¡2»þ¤Ëµ¯¾²¡ª
¡¡·î¤â̵¤¯¡¢ºÇ¹â¤Î¥³¥ó¥Ç¥£¥·¥ç¥ó¢ö
¡¡»°µÓ¤ËÀÖÆ»µ·¥»¥Ã¥È¤·¤Æ¡¢»£±Æ¤Ø¡£
¡¡¶Ë¼´¤È¥Ô¥ó¥È¹ç¤ï¤»¡¢»£¤ê»Ï¤á¤¿¤éÅÅÃÓÀÚ¤ì¡Ä¡£
¡¡¸÷³²¤â¤¢¤ê¡¢¥Õ¥£¥ë¥¿¡¼¼è¤ê¤Ë¥Æ¥ó¥È¤Ø±ýÉüw
¡¡
¡¡ÅÅÃÓÊѤ¨¡¢¥Õ¥£¥ë¥¿¡¼ÉÕ¤±¡¢²¿Ë礫»£¤Ã¤Æ¤¿¤é
¡¡²èÁü¤¬¤Ü¤±¤Æ¤ë¤³¤È¤Ëµ¤¤Å¤¯¡£
¡¡ÌëϪ¤Ç¥ì¥ó¥º¤¬ÆÞ¤Ã¤Æ¤¿¡Äorz
¡¡ÌÀ¤«¤ê¤ò¸þ¤±¤é¤ì¤ë¤È¥À¥á¤Ë¤Ê¤ë¤Î¤Ç¡¢Ã¯¤â
¡¡Íè¤Ê¤¤¤Ç¡¼¡ª¤Èµ§¤Ã¤Æ¤¿¤±¤É¡¢·ë¹½¿Í¤¬¤¤¤Þ¤·¤¿¡£
¡¡¿¿¤Ã°Å¤À¤«¤é¾Ã¤·¤Æ¤¯¤ì¤È¤â¸À¤¨¤º¡Ä¡£
¡¡¶õ¤âÌÀ¤ë¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤¿¤Î¤Çű¼ý¡£
¡¡»£¤ì¹â¤Ï¡¢°¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¤Í¡Äorz
¡üij¥ö³Ù¥Ò¥å¥Ã¥Æ¡ÁijÁä
¡¡¸æÍè¸÷¤Þ¤Ç»þ´Ö¤¬¤¢¤Ã¤¿¤ó¤Ç¡¢Àè¤Ë¤´¤Ï¤ów
¡¡»¨¿æºî¤Ã¤Æ¿©¤Ù¤¿¤é¡¢Ä«Æü¤¬½Ð¤Æ¤¿¤Î¤Ç»£±Æ¡£
¡¡¤Þ¤Ã¤¹¤°¹ß¤ê¤Æµ¢¤ë¤«¡¢¾ïǰ³Ù¹Ô¤¯¤«¡£
¡¡Èè¤ì¤Ï̵¤¤¤«¤â¡©¤È¤¤¤¦¤³¤È¤Ç¾ïǰ³Ù¤Ø¡£
¡¡¡¡¢Í¤³¤ì¤¬¥ß¥¹¤Ç¤·¤¿¤Í¡Ä
¡¡
¡¡¤µ¤Ã¤µ¤È»ÙÅÙ¤·¤Æ¡¢5:30¤¯¤é¤¤¤Ë½Ðȯ¡£
¡¡Ä³Áä¤Þ¤Ç¤Ï¡¢·Ú¤¯¥¢¥Ã¥×¥À¥¦¥ó¤¬¤¢¤ëÄøÅÙ¡£
¡¡
¡¡ÍëÄ»¸«¤¿¤¤¤Ê¤¡¤È»×¤Ã¤Æ¤¿¤é¡¢Ä³Áä¼êÁ°¤Ç¡ª¡ª
¡¡Áᮥ«¥á¥é¡ª¤È½àÈ÷¤·¤¿¤é¡¢¥È¥é¥Ö¥ë¡Ä¡£
¡¡¤Ê¤¼¤«¥á¥â¥ê¤¬½ñ¤¹þ¤ß¶Ø»ß¤Ë¤Ê¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤¤
¡¡¥¹¥Þ¥Û¤Ç¤·¤«»£¤ì¤Ê¤«¤Ã¤¿(T_T)
¡¡¤Ç¤â¡¢¸«¤é¤ì¤ÆÎɤ«¤Ã¤¿¢ö
¡¡ÏäˤÏʹ¤¤¤Æ¤¿¤±¤É¡¢¥Û¥ó¥È¿Í¤òµ¤¤Ë¤»¤º
¡¡¥Þ¥¤¥Ú¡¼¥¹¤ËÊ⤤¤Æ¤Þ¤·¤¿¤Íw
¡üijÁä¡Á¾ïǰ³Ù
¡¡Ä³Áä¤òͤ¨¤¿¤é¡¢²¼¤ë²¼¤ë¡£
¡¡¥¬¥Ã¥Ä¥ê²¼¤ë¤È¡¢º£ÅÙ¤ÏÅФ롣
¡¡´ä¾ì¤â¿¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¤Æ¡¢Â¤Ø¤ÎÉéô¤¬¤Ç¤«¤¤¡Ä¡£
¡¡Í½Äê¤À¤È2»þ´Ö¤¯¤é¤¤¤Ç¾ïǰ³ÙÅþÃå¤À¤Ã¤¿¤Î¤Ë
¡¡5»þ´Ö¤â¤«¤«¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡Ä¡£
¡¡¤³¤³¤Þ¤ÇÍè¤Á¤ã¤¦¤È¤â¤¦¡¢¿Ê¤à¤·¤«¤Ê¤¤Ìõ¤Ç¡Ä¡£
¡¡¾ïǰ³Ù¤Î¼êÁ°¤Ç¤âÍëÄ»¤¬¤¤¤¿¤ó¤À¤±¤É¡¢
¡¡¥«¥á¥é¤â¡¡»È¤¨¤Ê¤¤¤·¡¢¥Æ¥ó¥·¥ç¥ó¾å¤¬¤é¤ºw
¡¡¤È¤Ë¤«¤¯²ø²æ¤À¤±¤Ï¤·¤Ê¤¤¤è¤¦¤Ë¡¢¿µ½Å¤Ë¡Ä¡£
¡ü¾ïǰ³Ù¡ÁÁ°¾ïǰ³Ù
¡¡¤Ç¡¢²¿¤È¤«¤¬¤ó¤Ð¤Ã¤Æ¡¢»³Äº¤ØÅþÃå¢ö
¡¡·ë¹½¶¹¤¤¡¢Å·µ¤¥Ó¥ß¥ç¡¼¡¢¿Í¤¬¤½¤³¤½¤³Â¿¤¤¡£
¡¡¤Ã¤Æ¤³¤È¤Ç¡¢¼Ì¿¿¤À¤±»£¤Ã¤Æ¡¢Á᡹¤Ëű¼ýw
¡¡¤³¤³¤«¤é¤Ï²¼¤ê¤ËÆþ¤ë¤ó¤À¤±¤É¡¢Âç´ä¤À¤é¤±¡Ä¡£
¡¡¤É¤ó¤É¤óÂÎÎϤòµÛ¤¤¼è¤é¤ì¤Æ¤¤¤¯´¶¤¸¡£
¡¡Á°¾ðǰ³Ù¤¬¡¢±ó¤«¤Ã¤¿w
¡¡50ʬ¤ÎͽÄ꤬1»þ´ÖȾ¤â¤«¤«¤Ã¤Æ¤·¤Þ¤Ã¤¿¡Ä¡£
¡üÁ°¾ïǰ³Ù¡ÁÃó¼Ö¾ì
¡¡¤·¤Ð¤é¤¯¿Ê¤à¤È¡¢¤ä¤Ã¤È¿¹¤ÎÃæ¤ËÆþ¤ë¡£
¡¡¤Ç¡¢Ê¢¤¬¸º¤Ã¤Æ¤¤¤ë¡£
¡¡13»þ²á¤®¤ËÃó¼Ö¾ì¤ÎͽÄê¤Ç¡¢ÃëÈÓ½àÈ÷̵¤·¡Ä¡£
¡¡¹Ôư¿©¤â¤ß¤ó¤Ê¿©¤Ù¤Á¤ã¤Ã¤¿¡Ä¡£
¡¡Èó¾ïÍѤΥ¤¥ó¥¹¥¿¥ó¥È¤Î¤ª¤«¤æ¤ò
¡¡¥Ð¥ê¥Ð¥ê¤È¤«¤¸¤Ã¤Æ¡¢Æñ¤ò¤·¤Î¤°¡Ä¡£
¡¡Â礤¤´ä¾ì¤¬Ìµ¤¯¤Ê¤Ã¤¿¤È»×¤Ã¤¿¤é¡¢º¬¤Ã¤³¤Ç
¡¡Ê¬ÃǤµ¤ì¤¿¡¡50cm°Ê¾å¤ÎÃʺ¹¤¬ÅÙ¡¹½Ð¤Æ¤¤Æ
¡¡µã¤«¤µ¤ì¤ë¡Ä¡£
¡¡¤Þ¤À500m°Ê¾å¹ß¤ê¤Ê¤¤ã¤Ê¤é¤Ê¤¤¤Î¤Ë¡¢
¡¡¤Ä¤¤¤Ë¿å¤â̵¤¯¤Ê¤ë¡Ä¡£
¡¡¤³¤ÎÀè¤Ï¡¢µ¤ÎÏ¤Ç¹ß¤ê¤Æ¤¤¿´¶¤¸¤Ç¤¹¤Í¡£
¡¡¤½¤ì¤«¤é¡¢¤¿¤Ö¤ó2km¤¯¤é¤¤Ê⤤¤¿¤Î¤«¤Ê¡£
¡¡Åл³¸ý¤Î2¡Á300m¼êÁ°¤ÎÂô¤ËÆÍÆþ¡ªw
¡¡Ç®Ãæ¾É¤è¤ê¥Þ¥·¤À¤í¤¦¤È¡¢°û¤ó¤¸¤ã¤Ã¤¿w
¡¡¤ä¤Ã¤ÈÀ¸´Ô¤¬³ÎÄꤷ¤¿µ¤¤¬¤·¤¿¡Ä^^;
¡¡
¡¡2»þ´ÖȾ¤ÎͽÄ꤬¡¢4»þ´ÖȾ¤â¤«¤«¤Ã¤Æ¤¿¡Ä¡£
¡ü¤ªÉ÷Ϥ¢ö¡Áµ¢Âð
¡¡¼Ö¤Ë¤¿¤É¤êÃ夤¤Æ¡¢¿å¤È¤«¤ªÃã¤ò°û¤ß¡£
¡¡²ÙʪµÍ¤ó¤Ç¡¢°ìÏ©¤ªÉ÷Ϥ¤Ø¡ª¡ª
¡¡¤µ¤¹¤¬¤Ë19»þ²á¤®¤À¤È¡¢Íè¤ë¼Ö¤Ï̵¤«¤Ã¤¿w
¡¡¤Û¤ê¤Ç¡¼¤æ~ »Íµ¨¤Î¶¿¤Ç¡¢¥Þ¥Ã¥¿¥ê´®Ç½¡£
¡¡600±ß¤Ç¤¢¤Î¹¤µ¤Ï¡¢¤¢¤ê¤¬¤¿¤«¤Ã¤¿¤Ç¤¹¤Í¡£
¡¡°´ÀîSA¤Ç·Ú¤¯¿©»ö¤È¤ª¤ß¤ä¤²¹ØÆþw
¡¡Ì²¤¯¤Ê¤«¤Ã¤¿¤±¤É2»þ¤«¤é¤º¤Ã¤Èµ¯¤¤Æ¤ë¤«¤é
¡¡°ì±þ²¾Ì²¤·¤Æµ¢Â𤷤ޤ·¤¿¡£
¢¡¤Ç
¡¡¤¢¤Î̵Â̤ʲÙʪ¤«¤Ä¤¤¤Ç¡¢Íè¤ë¤È¤¤è¤ê±ó¤¤¥È¥³¤Ë
¡¡¹Ô¤Ã¤Á¤ã¥À¥á¤È¤¤¤¦¤³¤È¤ò¡¢»×¤¤ÃΤä¿¡Ä¡£
¡¡À±¶õ»£±Æ¤ÎÆ»¶ñ¡¢¤½¤ì¤À¤±¤Ç3kg¤¯¤é¤¤¤¢¤ë¤·w
¡¡
¡¡¤¤Á¤ó¤È·×²è¤·¤¿¤Ä¤â¤ê¤À¤Ã¤¿¤±¤É¡¢´·¤ì¤Æ¤¤Æ
¡¡¹Í¤¨¤¬´Å¤¯¤Ê¤Ã¤Æ¤¿¤ó¤À¤í¤¦¤Ê¤¡¡£
¡¡¥ë¡¼¥È¤Ï»öÁ°¤ËºÙ¤«¤¯Ä´¤Ù¤Æ¡¢¹Ôư¿©¤È¤«¤â
¡¡Í¾Íµ»ý¤Ã¤Æ½ç¤»¤Í¤Ð¤È¡¢¥Û¥ó¥ÈÈ¿¾Ê¡£
¡¡¤Á¤Ê¤ß¤Ë2Æü¤Ç12,000kcal¤â¾ÃÈñw
¡¡¤½¤ê¤ã¡¢Ê¢¤â¸º¤ë¤è¤Í^^;
¡¡¼¡¤Ï¥É¥³¤Ë¹Ô¤³¤¦¤«¤Êw
¡¡
¡¡
¥³¥á¥ó¥È
¤³¤ÎµÏ¿¤Ë´ØÏ¢¤¹¤ëÅл³¥ë¡¼¥È

¤³¤ÎµÏ¿¤ÇÅФä¿»³¡¿¹Ô¤Ã¤¿¾ì½ê
´ØÏ¢¤¹¤ë»³¤ÎÍѸì
¤É¤Ê¤¿¤Ç¤â¡¢µÏ¿¤ò´Êñ¤Ë»Ä¤·¤ÆÀ°Íý¤Ç¤¤Þ¤¹¡£¤¼¤Ò¤´ÍøÍѤ¯¤À¤µ¤¤¡ª
¾Ü¤·¤¯¤Ï¤³¤Á¤é
¤¤¤¤¤Í¤·¤¿¿Í
¥³¥á¥ó¥È¤ò½ñ¤¯
¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶¡¼ÅÐÏ¿¤¤¤¿¤À¤¡¢¥í¥°¥¤¥ó¤·¤Æ¤¤¤¿¤À¤¯¤³¤È¤Ë¤è¤Ã¤Æ¡¢¥³¥á¥ó¥È¤¬½ñ¤±¤ë¤è¤¦¤Ë¤Ê¤ê¤Þ¤¹¡£¥ä¥Þ¥ì¥³¤Ë¥æ¡¼¥¶ÅÐÏ¿¤¹¤ë