水戸黄門漫遊マラソン2022
茨城県
かずのこ
さと
shimiso
hiro__k
体力度について
- GPS
- 04:47
- 距離
- 42.5km
- 登り
- 43m
- 下り
- 59m
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| 天候 | 快晴！すぎた！ |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2022年10月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車
|
| コース状況／ 危険箇所等 |
20kmを越えたあたりの橋の折り返しのアップダウンと、41kmくらいの最後の急坂が踏ん張りどころ💪 あとは全体的にフラットです✨ |
| その他周辺情報 | 🏨東横イン水戸駅南口 https://www.toyoko-inn.com/sp/search/detail/00085/ コンビニなど買い出しできる場所は駅まで行かないとありません。 |
写真
今回わたしとhiroさんは前泊で水戸入り〜(k)水戸の遠さにビックリ(si)
お店の無さにビックリ(h)
わたしとshimisoさんは始発組〜(Sa)
水戸の遠さにビックリ(si)
お店の無さにビックリ(h)
わたしとshimisoさんは始発組〜(Sa)
まずは受付場所の確認を済ませます(k)良い天気だ☀️(si)
ふむふむ女子の受付はこちらです💁♂️(h)
暑くなりそうな予感☀(Sa)
良い天気だ☀️(si)
ふむふむ女子の受付はこちらです💁♂️(h)
暑くなりそうな予感☀(Sa)
スタート付近には仮設トイレも🚻(k)有り難し(si)
大は行列 男性用の小はならばずに入れる(h)
ここと反対方向には立派なトイレ有り。空いてた。(Sa)
有り難し(si)
大は行列 男性用の小はならばずに入れる(h)
ここと反対方向には立派なトイレ有り。空いてた。(Sa)
ドキドキ(si)
が止まらない(h)
明日もいい天気になりそうだ☀️(k)暑さが最大の敵であった…(si)
寒さ対策しかしていない(h)
明日は仕事だ…(Sa)
↑あ、これは大会前日の写真ね笑(k)
暑さが最大の敵であった…(si)
寒さ対策しかしていない(h)
明日は仕事だ…(Sa)
↑あ、これは大会前日の写真ね笑(k)
今回お世話になるホテル🏨桜川のそばで景色バッチリ👍(k)
階段トレーニングできるね(si)
…しないけど笑(k)
ビジネスホテル🏨喫煙階はタバコ臭し(h)
喫煙ルームキャンセルしてよかった笑(Sa)
桜川のそばで景色バッチリ👍(k)
階段トレーニングできるね(si)
…しないけど笑(k)
ビジネスホテル🏨喫煙階はタバコ臭し(h)
喫煙ルームキャンセルしてよかった笑(Sa)
室内はいたってシンプル＆綺麗✨(k)お酒がぶ飲みしたくなる(si)
…しないけど笑(k)
普通にビジネスホテル(h)
泊まったことない(Sa)
お酒がぶ飲みしたくなる(si)
…しないけど笑(k)
普通にビジネスホテル(h)
泊まったことない(Sa)
夕焼けも綺麗✨(k)河川敷でインターバルできるね(si)
…しないけど笑(k)
一切走らず笑(h)
いい景色✨(Sa)
全拒否ワロタ(si)
河川敷でインターバルできるね(si)
…しないけど笑(k)
一切走らず笑(h)
いい景色✨(Sa)
全拒否ワロタ(si)
夕飯は駅中の成城石井とパン屋さんで炭水化物を多めに(k)炭水化物祭りや！(si)
見るだけでお腹いっぱいでも、食べるのが仕事です✨ (h)
パン美味しそうソースかけたい(Sa)
炭水化物祭りや！(si)
見るだけでお腹いっぱいでも、食べるのが仕事です✨ (h)
パン美味しそうソースかけたい(Sa)
さぁ！待ちに待った1日のスタートです！朝日も素晴らしい！(k)希望の朝ですね(si)
初フルマラソンデーがスタートです(h)
窓から乗り出し過ぎてない？！(Sa)
よく気がついたね！手だけだした笑(k)
希望の朝ですね(si)
初フルマラソンデーがスタートです(h)
窓から乗り出し過ぎてない？！(Sa)
よく気がついたね！手だけだした笑(k)
シャキッとな！(si)
後ろの付き人たちは写真のための旗持ち役⁉️笑(h)
シャキッとな！(Sa)
水戸黄門さんたちと(k)しばらく来ないであろう水戸(si)
水戸黄門銅像ポーズぐだぐた🤣(h)
このポーズあれだ！名前が出てこない笑(Sa)
うえださん笑(k)
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しばらく来ないであろう水戸(si)
水戸黄門銅像ポーズぐだぐた🤣(h)
このポーズあれだ！名前が出てこない笑(Sa)
うえださん笑(k)
スタート前にご近所ラングループの皆さんと♩みんながんばろね！(k)ビジョガーにハグして頂けました。ありがとうございます。おめでとうございます。(si)
ここにもビジョガーいるよ😇(k)
このビジョガーを射止めるにはウルトラトレイルランナーにならなければいけません笑(h)
ここにもビジョガーいるって言ってるよ笑(Sa)
声を大にして言ってる姿が想像できるw(si)
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ビジョガーにハグして頂けました。ありがとうございます。おめでとうございます。(si)
ここにもビジョガーいるよ😇(k)
このビジョガーを射止めるにはウルトラトレイルランナーにならなければいけません笑(h)
ここにもビジョガーいるって言ってるよ笑(Sa)
声を大にして言ってる姿が想像できるw(si)
スタートしてもしばらくは渋滞で全然進まないー😅(k)その光景を沿道から眺めたあとに最後尾からスタート(si)
これが大会初心者が味わう洗礼かぁー
朝の満員電車を思い出す〜(h)
もうトイレ行きたい(Sa)
その光景を沿道から眺めたあとに最後尾からスタート(si)
これが大会初心者が味わう洗礼かぁー
朝の満員電車を思い出す〜(h)
もうトイレ行きたい(Sa)
秋晴れ☀️(si)
雲一つない…(h)
帽子持ってきてよかった(Sa)
8kmくらいからジェル投入しました(k)飲むのが下手くそすぎて手がベトベトになった(si)
おっ早い投入！15�劼泙破困譴討疹�(h)
21kmで飲んだ(Sa)
飲むの時間かかるから…笑(k)
飲むのが下手くそすぎて手がベトベトになった(si)
おっ早い投入！15�劼泙破困譴討疹�(h)
21kmで飲んだ(Sa)
飲むの時間かかるから…笑(k)
この頃は全然まだ余裕だったんだけどな(k)やはりフルマラソンは難しいレースであった(si)
皇室の方のような優雅な手の振り(h)
元はガングロギャルです(Sa)
やはりフルマラソンは難しいレースであった(si)
皇室の方のような優雅な手の振り(h)
元はガングロギャルです(Sa)
satoはもっと余裕！(k)本日のエイド王。胃腸強し(si)
初フルマラソンなのに本気出してないこの余裕笑(h)
みんなで仲良く走ると思ってた笑(Sa)
本日のエイド王。胃腸強し(si)
初フルマラソンなのに本気出してないこの余裕笑(h)
みんなで仲良く走ると思ってた笑(Sa)
躍動感がすごいw(si)
あっ💦もっと余裕なやつがいた笑(h)
垂直ww(Sa)
師匠はさすがのスピード‼️(k)このあと段差で躓いて爪死んだ(si)
途中で並走したけど、真剣な顔だったから話しかけられなかった(h)
コーラが売り切れでショックだった(Sa)
同じく(k)
なんと！並走気付きませんでした😭(si)
このあと段差で躓いて爪死んだ(si)
途中で並走したけど、真剣な顔だったから話しかけられなかった(h)
コーラが売り切れでショックだった(Sa)
同じく(k)
なんと！並走気付きませんでした😭(si)
最後のトンネル！応援の太鼓が鳴り響いていてカッコよかった‼️(k)ここの応援は最高に良かった！ペースが10秒くらい上がった当社比(si)
ここは凄い力もらえた😆痺れた脚でもスピードアップ?️ (h)
若い子の応援は力になるね(Sa)
ここの応援は最高に良かった！ペースが10秒くらい上がった当社比(si)
ここは凄い力もらえた😆痺れた脚でもスピードアップ?️ (h)
若い子の応援は力になるね(Sa)
電車は楽だ〜(si)
↑いつも通りその後すぐに寝落ちしました笑(h)
感想
待ちに待った初マラソン大会🏃♀️
今回はサブ4.5(4時間半)を目標としていたので、ペースは常に6分10分前後/1kmをキープしつつ、後半あげられたらあげていこう作戦💪
数日前から足の親指に嫌な痛みがあり、若干の不安を抱えたままのスタートとなりましたが、20kmくらいまでは至って順調✨
坂道もしっかり走れてる(〃▽〃)
このままいけば目標は余裕で達成できるかなーと呑気に思っていたはずが、25km付近で左の脇腹？胸の下？あたりに今まで感じたことのない地味な痛みがジワジワと発生💦
ジェルで胃がやられたのかな？とその時は思っていたけど、今思えば攣り始めの前兆だったのかも？
とはいえその時は走れないことはない痛みだったので、とりあえず持っていた鎮痛剤を飲んで、胸下をさすりながら走り続けていると自然と落ち着いた✨
あーよかったー(〃▽〃)
と思っていたら、今度は32kmくらいで軽い坂道を登り切った頃にピキ‼️とふくらはぎから突然の痛み😨
今のはなんだ⁉️と思いながらもまた走り出すと、ピキピキピキ‼️
あ！！攣った！！！！
とその時ようやく気がつきましたが、気がついた時にはすでに遅し😱
まずは左足、続いてすぐに右足、あっという間に両足攣ってもう走れない😭
一度止まってストレッチしてみても治らない💦
パニクッてジャンプしてみたら悪化してさらにパニック🤯
前にsatoからもらった攣った時用の漢方と、サプリ(2Run)を慌てて投入💊
それでもなかなか治らない😭
33kmからはストレッチ→歩く→軽く走る→痛む→ストレッチ…と繰り返しながら進み、ペースもキロ7分、7分半とどんどん落ちていきました😓
心肺は苦しくないのに歩かなきゃいけないのは悔しかった😭
最終的に8分半まで落ちたのが36km地点💡
そこから少し回復の兆しを感じて、少しずつペースをあげていくことに🏃♀️
40kmあたりでようやくギリギリ6分台まで戻り、最後の坂道は周りが歩く中なんとか走り切れた✨
けど、登り切った後にまた痛みが再発💦
そこからはもう気合いでなんとか走り切り無事ゴール‼️
感動よりも、リタイアせずに済んだという安堵感が一番強かったかも😓
目標タイムには8分50秒及ばず😢
攣った原因は、自分でもよくわからないけど、一番大きな原因は水分不足かなー？
補給ごとに水分は摂っていたつもりだったけど、毎回二口くらいしか飲めてなくて、今思えば全然足りなかった気がします(-ω-；)
攣り始めに気づくのも遅くて、サプリの投入が遅れたのもよくなかったかな😰
それと練習では普通に走り切れていた距離だったこともあって、攣った時の対処法を学んでいなかったことも大反省😓
あとは純粋に脚力不足💦
坂練嫌がらずにもっとしっかりしなきゃダメだと自分に喝💥
と、色々反省も多かった初大会だったけど、振り返ってみるとそんなことも含めて楽しかった✨
こんなに楽しめたのは、仲間と走れて、仲間の応援があったからに尽きます☺️
すれ違いでの声かけや、沿道の応援が何よりの力になりました✨
また練習を重ねて、次こそは4.5狙っていくぞー💪
走り始めてちょうど1年が経ちました。
そんなタイミングでの初マラソン🏃♂
公道を信号気にせず走るのは気持ち良かったー✨
自然とスピードもアップ
キロ5分前後で普段よりも速いペースでしたが全然苦しくない😳
楽しみにしていたエイドも完食！
水は走りながら飲めなかったので止まって2〜3杯ずつ飲みました🚰
後半の黒糖まんじゅう！2個持ってけと言われてもらったものの、全然ノドを通らない件笑
水場でゆっくり頂きました😋
トイレも寄ったりして所々でのんびり出来ました。
それでもやってきた両脚の痙攣。あんなに水分取ったのに。。
30km地点から前ももとふくらはぎの筋肉がグリュングリュンと動きます。
つることは無かったけどかなりの失速。
最後の坂道はスピード上げて突っ込んだけど脚が上がらずひっかかるので歩いちゃいました。
私も終わってみると終始ジョグをしている感覚で心肺的にはまったく辛くない。
むしろ走り足りないくらいでしたが脚が動かない。
今後の課題は痙攣しない脚作りだなと思いました🤗
4年ぶりにフルマラソン走ってきました。
無事完走して自己ベストを大幅に更新することができましたが、課題が多く残るレースとなりました。
大好きなスピード練習ばかりではスタミナと筋持久力不足だったようで、30km以降はペースを維持できず失速してしまいました。ただ、心肺だけは無駄に鍛えられていたみたいで終始ジョグをしてるような感覚で楽に走れたことは大きな収穫でした。
今回のレースはDブロックスタートだったのでグロスでの記録は諦めて、ネットタイムで3時間10分を目標に走りました。スタート地点に到着するととんでもない混雑だったので、皆がスタート地点を通過して混雑が解消してから、のんびりと最後尾から走り始めました。
スタート時は6695位でしたが、ゴールした時には880位まで順位を上げられたので約5800人を抜いたようです。30km以降はA.B.Cブロックのランナーが続々とペースダウンしていたので、どんどんパスして「おれマジ速い！最強だぜ！ヒャッハー！」とイケイケどんどんモードでしたが、長くは続きませんでした。
天敵の暑さにやられました。
ガクッとペースが落ちた時の心境は「クッ…殺せ」のクッコロさんです。暑がりの汗かき体質なので暑さに弱いのです。
だんだんペースを維持するのが辛くなってきたのでキロ5にならないくらいまでペースを落として体力温存と足攣り対策しました。それでも悲鳴を上げ酷使され続ける両足。ブラック企業も真っ青な環境です。
ゴールまで足がもつかどうか微妙なところでしたが、最後の上り坂で股関節あたりが少し攣った程度でなんとか大丈夫でした。ちなみにゴール後は足攣り地獄で動けず、芝生のうえで悶絶してました。
そんな悶絶しているところをラン友さん達に見つかり、とても恥ずかしい思いをしましたが、新しい世界の扉が開きかけたのは内緒です。
やはりフルマラソンは後半が大事でした。
ロング走をしっかりやっていれば35km以降のペース維持またはペースアップができるのかなと思いました。あとは同じペースで走る人が近くに居ないのは精神的に辛かったです。同じペースで走る人や集団の後ろに付いて、何も考えずに走るのは単独で走るよりも物凄く楽です。今回はただのロング単独走でした。
あとグロスでタイムを狙うならスタートの混雑に巻き込まれないように前のブロックに入らないとダメですね。サブ3、4…とキリの良いタイムでのゴールはグロスで達成したいですからね。
しばらくはショートレースしか出ませんが、来年の春先にもしかしたら地元のフルマラソンに参加するかもしれないので、それまでにロング走を取り入れてスタミナを強化すればサブ3にチャレンジできるランナーになれそうです。でもロング走は嫌いだからやりません(キリッ)
-第7回水戸黄門漫遊マラソン2022-
記録(ネット) 【3時間16分09秒】
初フルマラソン参戦！
楽しかった！！も課題がいっぱい見えた実りのある大会でした！
練習でも最長35kmまでしか走ったことがなく、世間で噂の30kmの壁にぶち当たったことがない不安なままで、やることはきっとやり切ったと言い聞かせ、胃が満腹な状態でスタート🏃♂️
トイレに30分前に行ったけど、なんだかまた行きたい💦でももう手遅れだから、途中でトイレに行こうと決めて、先頭Aブロックから5分遅れで動きだした、1番後ろのEブロック。(トイレ行っとけば良かった)
今度は動き出したけど、周りは7分/km近いペースで、結果が出なくて周りの人達のせいにしたくないから、仲間に「最初は我慢でゆっくりで」とアドバイスもらったけど、スイスイすり抜け走法❗️最初の7kmはずっとストレス😅
裏目標は初マラソンでサブ3.5だったので、遅れを取り返そうと20km地点まで4:30/kmペース。そこから5:00/kmに落としてキープの予定が…28kmから両足の裏が痺れ、アレ？正座したか？と思う麻痺。
こりゃまずいと立ち止まって靴ひも緩め、御守りにもらった攣り防止漢方を飲んで休んでいたら、今度はふくらはぎが攣りそう💦
止まってたらヤバいと走り出すも6:30/kmしか脚が前に出せない。
ジェルは20、30kmで飲んで給水も全て一口飲んで焼き芋ようかんやブルーベリーも食べたけど回復せず。
最後はトンネルの声援でパワーをもらって激坂もゆっくり走ってゴール🏁
結局トイレに行かず耐え、胃袋スッキリ笑
次回のフルマラソンはイーブンペースでサブ3.5を目指せるために、練習を積みたい👍
【記録 ネット3:46:48】
こっそり拍手
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でも みんなレース中のアクシデントを乗り越えてでのゴール。全員完走でよかった ^ ^
ありがとうございます(〃▽〃)✨
ほんと、脚は攣れど怪我なくみんなでゴールできたことが何よりです☺️
しばらく山も我慢していたんで早く行きたい❗️
けどその前に筋肉痛！笑
長いようであっという間の旅だったね❣️
楽しかった😆
ハイタッチ毎回楽しみにしてたよー！
冬の方が足攣り問題減りそうだよね！
またリベンジだ！👊🔥
ありがとうねー！
ほんと！
ゴール見えて嬉しいのに、それでいてあーこれで終わりかぁーって思うのは山と一緒だね⛰✨
冬は冬で筋肉が固まって攣りそうな気がしなくもないけど、今度こそは対策練りまくって、なんとか攣らずにゴールしたい‼️
こちらこそありがとー(〃▽〃)
satoちゃんとハイタッチできてめちゃくちゃ楽しかったよー🙌
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