ハセツネ前半試走(絶不調につき数馬でエスケープ)
東京都
神奈川県
山梨県
Nao3180
体力度について
- GPS
- 08:26
- 距離
- 31.2km
- 登り
- 2,304m
- 下り
- 1,837m
アクセスを調べる
標高グラフを拡大コースタイム
- 山行
- 8:12
- 休憩
- 0:14
- 合計
- 8:26
| 天候 | くもり。ガスガス。 |
|---|---|
| 過去天気図（気象庁） | 2018年09月の天気図 |
| アクセス |
利用交通機関：
電車 バス
帰り：温泉センターBSより16:56発のバスで武蔵五日市駅へ。 |
| コース状況／ 危険箇所等 |
特に危険個所は無いが、前日の雨で全体的にスリッピー。 トッキリ場及び、市道山分岐の周辺で、ハセツネコースは尾根上で道が折り返すかのように鋭角にターンするところが有ります。注意しないとコースを外れがちなので注意。 |
| その他周辺情報 | 「数馬の湯」で温泉に浸かってから帰りました。大人１名820円也。トロリとした泉質で良かったけど、お風呂自体のキャパはそんなに無い感じ。直ぐに目の前にバス停「温泉センター」あり。食事処や休憩所有りで時間調整にも便利。 http://kazumanoyu.net/ |
写真
当日はお騒がせしますが、よろしくお願いします。
m(_ _)m
今熊神社本殿。大会本番では通らないはずだが、せっかくなので寄り道し参拝。
怪我無く無事完走を祈願。
(‐人‐)
でもこの後、本来のコースに戻る所で道を間違う(￣▽￣;)
本殿脇の道はハセツネコースに合流しません！麓の金剛滝側に下ってしまいます。
2
大会本番では通らないはずだが、せっかくなので寄り道し参拝。
怪我無く無事完走を祈願。
(‐人‐)
でもこの後、本来のコースに戻る所で道を間違う(￣▽￣;)
本殿脇の道はハセツネコースに合流しません！麓の金剛滝側に下ってしまいます。
トッキリ場の巻き道で、鋭角にターンする分岐に気づかず尾根を直進し、関場バス停側に下りそうになる。自分以外にも前後で5、6人道間違いした人が。向かいに見える尾根を見て、「ああ、あっち側か。」って撮った写真←それも間違い(爆)
まあ、直ぐに気付いて良かった。試走はしとくもんだ。
2
向かいに見える尾根を見て、「ああ、あっち側か。」って撮った写真←それも間違い(爆)
まあ、直ぐに気付いて良かった。試走はしとくもんだ。
ここから、自身初の笹尾根に突入。
しかし山頂手前の岩場の急登はキツかった。
内転筋つった(*_*)
今日の調子と、三頭山迄の残りの距離、都民の森の最終バスの時間……考えて今回はここでエスケープにします。
まだ万全ではない腰を温泉で癒して帰りましょう。
装備
| 個人装備 |
Tシャツ
ズボン
靴下
防寒着
雨具
日よけ帽子
着替え
靴
ザック
行動食
非常食
飲料
ハイドレーション
地図（地形図）
コンパス
笛
計画書
ヘッドランプ
予備電池
GPS
ファーストエイドキット
保険証
携帯
時計
タオル
熊鈴
ワセリン(肌スレ予防用)
虫よけ(自家製ハッカ油スプレー)
|
|---|
感想
9月、あれだけハセツネの準備でしっかり追い込んでトレーニングしようと意気込んでいたのに、なんと9月1日にギックリ腰をやってしまい、2週間ほどまともにトレーニング出来ていませんでした、Nao3180でございます（涙）
山も3週間以上ぶり（涙）
子供たちを毎週土曜のスイミングスクールに預けている間、そのスクールをやっているジムでウエイトトレーニングをするのが、翌日曜日にハードな山行を予定ししていない時の土曜日の日課なんですが…。そのジムでバーベルをもってデッドリフトをしていたら、慢心か、意気込みすぎの気合い入れすぎか、下す時にフォームが雑になったんでしょうね。腰が「くぽっ！」て言いました。
よく漫画的表現でギックリ腰になる時の音って、「グキッ!!!」とが「ゴキッ!!!」とかだと思うんですが、「くぽっ!」って！？モーグリかよ。
と、まあ身から出た錆なんですが、ギックリ腰の影響で、ランニングとかの通常のトレーニングも2週間近くほぼ出来ず、山も3週間以上行けず。
ハセツネの試走や久々の夜ラン練習も、9月前半のうちに始めたかったけど、2週間無駄に。
トレーニングをするのに気が重いときは有るけど、「やりたいのに出来ない」はそれはそれでストレスで……運動量減ってるのにストレスで、減らない(むしろ増えてる)酒量（←おい！）、増えゆく体重…。
完全にまずいです。
というわけで、万全では有りませんが、痛みがなくなったので、遅ればせながら試走開始です！
体力は落ちているとは思いますが（涙）、山に行くことでコンディションを取り戻しても行けると思うので、グダグダでもとにかく行っておこうと。
で、思った通りグダグダでした（爆）
遅いのは元からですし、まあ今日はガツガツいかず（いけないし）ゆっくり行こうと、後から来た他の試走の人にはドンドン抜いて先に行ってもらい（15人くらい抜かれました）マイペースで行ったんですが…。
スピード以前に、自分の身体で感じるキツさが、ああ、こりゃだいぶ弱体化してるわ（泣き笑い）という感じで。とくに登りで全然頑張れない（涙）
行けたら三頭山までと考えていたのですが、都民の森からの早い最終バスの時間を考えたらこりゃ無理だなと、数馬峠でエスケープして、数馬の湯で温泉に入って帰ってきました。
でも、試走に行けてよかった。ポジティブな点もありますよ。
やっぱり、山に行かないとコンディションは戻せないので、残り時間は少ないが、1回目でも多く山に行っときたいし。
序盤のコースのわかりにくい場所を事前に確認できたのは良かった。思いっきり道間違いしましたがww、これできっと本番は間違えない。
そして、携行食のセレクトとか、どんな形で持ってくかとか、本番前に試したいことがあったんですが、それが今回実験できてよかった。
グダグダだけど収穫はあります。
さて、残りの部分も試走しておきたいんですが……来週の連休は使えないことがほぼ確定（涙）
そこは夜錬で始発で家に帰ってくるパターンにするか。でもそうなるとハセツネコースは出来る場所が限られるなぁ…。
あとは本番1週間前の9月30日？絶対怪我しないように気を付けないと。
残された時間で模索しつつ、かんばります。
あと、ハセツネ終わるまで、もうデッドリフトはしません！（←何の宣言だよ）
※初出場！ハセツネまであと20日！（←？？）
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おこんばんは〜🎵
ハセツネ試走、お疲れさまです。
トレーニング中にぎっくり腰ですかぁ。それは難儀でしたねぇ (/_;)
さて、いよいよ大会が近づいてきましたね！私なんか今から緊張してます (￣∇￣)
スタート前に会場でお会い出来るかもですね (*^^*)
とりあえず、私は完走目指して頑張ります (≧∇≦)b
ご健脚のNao3180さまなら、きっと早々にゴール出来ますよ (^_^)b
暫くデッドリフト、やっちゃダメですよ (´▽`)ノ
kazu5000さん、コメありがとうございます。
いよいよですね！僕もドキドキしてます。
気持ち的には、楽しみでワクワクが半分
残り3週間を切りましたが、体に適度に刺激を入れつつ、コンデションを上げて行こうと思っています。
もちろん、デッドリフトは当面封印します
当日会場でお会いできるかもですね。
僕は無駄にデカいので遠目からでも良く目立つと思います(笑)
よろしくお願いします
P.S.「ハセツネまであと○○日！」←好きなんで勝手にパクってしまいました
Nao3180さん、こんにちは
ハセツネ本チャン前に、そんなに走って大丈夫なんですか？
…って思って読み進めたら、なんと
怪我明けで、この距離をトレラン！
焦るお気持ちは分からないでもありませんが、オーバーワーク、大丈夫ですか？（お前が言うなって言われそうですが…
お子様をスイミングに通わせて、最中にご自身トレーニング！
ストイックですねぇ
なるほど、一流のアスリートはそうやって寸暇惜しまず労を絶やさない、流石です
…ワタクシも実はトレーニングで追い込みすぎて、怪我しちゃったことがあり（プッシュアップで肋骨疲労骨折）、約1ヶ月、トレーニングはじめ、山もロードランもできず、ウツウツしたことがあります
ふて腐れて、飲み食いして…大変な事に…
タイムとかすごく気になるかとは思いますが、まずは山を走ることを楽しむ事に支点を置かれてはいかがでしょうか…
ワタクシごときが僭越ですが…
ハセツネ…、自分も何だかワクワクドキドキしてまいりましたよ
machagonさん、お気遣いのコメ、ありがとうございます。
腰の方はもう大丈夫だと自分で思うんですが、
それ以上に、せっかく初出場のハセツネ直前に筋力・体力が落ちてしまったことが心配で…
でも最後、温泉でしっかりケア出来たんで、疲労もないし大丈夫ですよ
僕は全然「ストイックなアスリート」なんかじゃないですよ
子供のスイミングの合間にトレーニングするのも、
もともとジム通うのにいい顔をしなった嫁を納得させるために、「子供たちの送り迎えのついで」っていう体を取りたかったんで。
あと土曜日は、遠出は出来ないだけで結構暇なんで
それに、「ストイックなアスリート」だったら、きちんと自分のメンタルもコントロールして、
トレーニング出来ない→ストレスで酒増加
むしろmachagonさんの方こそ、プッシュアップで疲労骨折って、どんだげ腕立てやったんですか
まあ、タイムとか、結果はどうなるか分かりませんが、
ずっと出てみたかった憧れの大会、きっと自分にとって「楽しい71.5ｋｍの山旅」になると思うので、
その辺は大丈夫です
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