行動食について

学生の頃は大人数のパーティーでの山行であったため、行動食も豊富に持って行っていましたが、少人数やソロ（やったことないけど）では、ハイカロリーでコンパクト・軽量な行動食が必要です。

そこで最近は自作のトレイルミックスを用意しています。
ナッツ系、シリアル系、チョコ系、ドライフルーツ系などが代表的な中身でしょうか。

僕のはこんなレシピです。

・ミックスナッツ
　ピーナッツよりもアーモンドやカシューナッツなど重視のものを選ぶと安っぽくならなくていいです。いつもはマックスバリュで買いますが、コストコのは美味でした。プランターズもいいですよね。
・プレッツェル
　スナイダーズのハニーマスタードオニオン味がお気に入りです。
　http://www.multifood.jp/snyders/index.html
・煮干
　加藤文太郎はポケットに甘納豆と小魚を入れて歩いていたと『孤高の人』で読んでから、入れるようにしています。栄養の面でも味の面でも欠かせません。
・ミックスレーズン
　ドライフルーツは個人的にあまり好きではないのですが、100均で見つけたので、試しに入れてみました。塩味に甘みが加わって美味しかったです。

これを混ぜて、広口ボトルに入れて持ち歩いてます。ボトルからそのまま口に入れて、ボリボリ食べると、少量でも満足できますよ。
あと、夜はおつまみになりますので、夜用の分量も計算に入れていくと良いでしょう。